Atmung und Sport - The OxygenAdvantage
"Weniger Atmen, bessere Gesundheit, höhere Leistungsfähigkeit, weniger Verletzungen"
Wenn Sie Ihre Leistung im Sport verbessern wollen, ist es unerlässlich, dass Sie sich mit dem Atem befassen. Das Oxygen Advantage® Programm lehrt die Wissenschaft hinter optimaler Atmung und deren Anwendungen für körperliche und geistige Gesundheit wie auch die sportliche Leistung.
Gerne begleite ich Sie darin, wie Sie Ihre Atemmuster erkennen können. Sie lernen, wie man die funktionelle Atmung wiederherstellt, um Wohlbefinden, Bewegung, mentale Konzentration und sportliche Höchstleistungen zu unterstützen. Das Verständnis, wie die Atmung physiologische Anpassungen im Körper hervorrufen kann und wie man durch funktionelle Atmung seine Gesundheit fördern kann, sind im privaten, sportlichen und beruflichen Bereichen essentiell.
Das Oxygen Advantage® Programm beinhaltet:
- Einführung in die Oxygen Advantage® Methode
- Bedeutung der Atmung als Hebel zur Verbesserung der Gesundheit und auch Leistungsfähigkeit
- Bedeutung und Reichweite funktioneller Atmung
- Einfache Beurteilungsverfahren
- Physiologie der Atmung
- Steigerung der Sauerstoffaufnahme sowohl in Ruhe wie unter Belastung
- Bedeutung der Nasenatmung
- Verbesserte Schlafqualität
- simuliertes Höhentraining
- Verzögerung von Ermüdungserscheinungen
- Gesteigerte aerobe Kapazität
- Gezieltes Einsetzen der OA-Übungen vor Wettkämpfen
- Oxygen Advantage® und das Verhältnis zur Wim Hof Methode
- Flow Zustand mit "Atomic Focus"
- Atmen und Sprechen