Buteyko Grundkurse: Atemkurse für Betroffene und Interessierte

Inklusive Grundlage: "Der Erfahrbare Atem®" nach Prof. I. Middendorf

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun, Sie möchten ruhiger und gelassener werden oder Ihre Leistungsfähigkeit im Sport steigern.Oder Sie leiden unter: Kurzatmigkeit, Angst und/oder Panikstörungen, chronischer und akuter Hyperventilation sowie deren Symptomen, Asthma, Mundatmung, Herz- Kreislaufproblemen, Bluthochdruck, chronisch hartnäckigem Husten und Bronchitis, chronischem Schnupfen, Erschöpfungszuständen.

Bei Long Covid wie auch bei Symptomen nach Infekten ist es sehr wichtig, wieder richtig atmen zu lernen.

Dann wird dieser Kurs Sie unterstützen:

Sie werden verstehen, wie die Art und Weise zu atmen (das "Atemmuster") mit Ihrem Wohlbefinden zusammenhängt.
Sie lernen wirksame Atemübungen in akuten Situationen sowie hilfreiche Verhaltensweisen für den Alltag
Sie üben, wie Sie langfristig die Häufigkeit und Schwere der Symptome reduzieren können und erfahren, wie Ihr Leben dadurch leichter wird.

Kurs-Daten Wochenende 2021:

Kurs 4:    29./30. Oktober + 05.  und 26. November 2021  Online und Live

Kursdaten 2022:

Kurs 1:      21. + 22. + 28. Januar  + 04. Februar   Online und Live
Kurs 2:      25. + 26. März + 01. + 08. April      Online und Live
Kurs 3:      19. + 20. + 26. August + 02. September    Online und Live
Kurs 4:      21. + 22. + 28. Oktober + 04. November    Online und Live
 
Zeiten:     Jeweils erster Freitag 17 - 20 Uhr, Samstag 10 - 16 Uhr, zweiter Freitag 17 - 20 Uhr, dritter Freitag 17.00 - 19.00 Uhr
 
PDF zu den Grundkursen:
 
Kursdaten Montage fortlaufend 2021:
 
Kurs II:   25. Oktober + 01. + 08. + 15. + 22. + 29. November 2021    Live und Online Kurs
 
Zeiten:      1. Montag 3 Stunden: 17.30 - 20.30 Uhr, alle anderen Montage 2 Stunden: 18.30 - 20.30 Uhr   
 
Kursdaten Montage 2022
Kurs I:      21. + 28. Februar + 07. + 14. + 21. März         Live und Online
Kurs II:     31. Oktober + 07. + 14. + 21. + 28. November  Live und Online
 
Zeiten:     Die ersten 3 Montage 17.30 - 20.30 Uhr, die letzten 2 Montage 18.30 - 20.30 Uhr
 
Kursort aller Kurse:    atem-praxis Brigitte Ruff, Vogelsangstrasse 52, 8006 Zürich
Kosten:                        Fr. 480.- pro Kurs inkl. Unterlagen und Zwerchfellgurt
 
PDF zu den Grundkursen:

 

Vertiefungsabende für Menschen, welche schon mit der Buteyko Atemweise vertraut sind:

2021:    6. Dezember
2022:

Diese Kursabende sind einzeln buchbar, jeweils 17.30 - 19.30 Uhr, Kosten Fr. 80.- pro Abend.

Anmeldung Buteyko Intensiv Zürich

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